drazek wyciag

Witam posiadam już kilka produktów z waszej oferty min. ławka wielofunkcyjna Tryton, wielofunkcyjne stojaki z asekuracją (HS9), element do blokowania ud (HZ2), modlitewnik z regulacją kąta (HZ6), gryf itp. Przyszedł czas teraz na kolejną rozbudowę mojej małej siłowni o wyciąg z kilkoma akcesoriami a dokładnie chodzi mi o: -wyciąg do ławki [...]

stary trening: Pon Klata+bic pompki na poręczach 5s wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym skos + 4s rozpiętki płasko 4s uginanie z supinacją 4s uginanie na biceps gryf prosty 4s Środa plecy+brzuch Drążek chwyt wąski neutralny 4s Wiosłowanie podchwyt 4s Wiosłowanie sztangielką 3s Wznosy tułowia 3s Szrugsy 3s wznosy nóg [...]

Od 07.11.2008 jestem posiadaczem KELTON Wyciąg HEAVY Otus I utworzyłem ten temat ponieważ przed zakupem sam szukałem takich informacji i mam nadzieje że pomogą one innym zainteresowanym. Sprzęt zamówiłem w 04.11 a otrzymałem po 3 dniach więc Super. Sprzęt dobrze zapakowany, pierwsze wrażenie... myślałem że sprzęt będzie masywniejszy (ale to [...]

Witam mam do was prośbę czy możecie poprawić mój plan treningowy i go ocenić w skali 1 do 10 bardzo bym o to was prosił osprzęt na siłowni jak posiadam :ławka; gryf prosty 180; obciążenie; gryf łamany 120; sztangielki; wyciąg górny; worek treningowy; drążek do podciągania; gryf prosty 120;!!!!!!! celem jest uzyskanie szybko masy mięśniowej jak i [...]

Witam chciałem pokazać wam dzisiaj moją siłownie, którą kompletowałem 2 lata. Jest na niej prawie wszystko co potrzebujemy. w trakcie produkcji jest prasa na nogi (stara się zepsuła), planujemy także zrobić stojaki wielopoziomowe, kopić sztangę 220 oraz dokupić 2 pary sztangielek i trochę obciążenia. przydało by się też odmalować i wyszpachlowac [...]

Witam, na początku chciałem napisać, że jakiś rok temu, miałem już przygody z siłownią, z niezłymi efektami, niestety już nie trenuje, ale mam zamiar od nowego roku zacząć dość konkretnie. Moją prośbą jest, abyście pomogli mi w doborze ćwiczeń, na sam start, jak w ogóle znów zacząć tą ciężką pracę, biorąc pod uwagę, że nic nie trenuje. Przejdźmy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: lekko 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD [...]

Któż z nas nie narzekał nigdy, że coś go boli. Szczególnie często sprawa dotyczy pleców. A jak boli to i treningi nie idą lub wręcz są niemożliwe do wykonania. Zresztą wykonywanie treningu z niewiadomego pochodzenia bólem nie jest zbyt dobrym pomysłem. W takim przypadku powinno się zadbać o diagnozę lekarską opartą na stosownych badaniach. Warto [...]

[...] do klaty i zza kark 5x8 40kg wyciag gory do klaty wązko 5x8 40kg czw uginanie na kolanie 5x8 uginanie ze sztangą 7x8 uginanie z hanklami 5x8 modlitewnik ze sztanga 5x8 drazek na bica 5x max modlitewnik z hankla 5x8 wyciskanie wązkie 7x8 wyc. fr. lezac 5x8 wyc. fr. siediac 5x8 wyciąg nad głowa 5x8 porecze +10kg 5x12 wyc. fr. siedziac z [...]

Witam wszystkich z różnych powodów sprzedaję sprzęt. Sprzęt jest pratycznie jak nowy, wiczoczne lekkie ślady użytkowania, najbardziej widoczne są na modlitewniku części która wchodzi w ławkę a także na stacji na nogi. Tapicerka nie jest przetarta czy dziurawa, linka w wyciągu uległa praktycznie zużyciu więc należy kupić nową. Na gryfach i [...]

Witam. Nie cały rok temu przeglądałem sfd dział "Po siłowni, o siłowni" i naoglądałem się siłowni w domu. Sam ćwiczyłem tylko raz w tyg na siłowni w szkole i stwierdziłem że też muszę Sb coś takiego machnąć. Podjechałem do kuzyna który kiedyś toczył obciążenie i powiedziałem mu o moim świetnym planie, a on na start dał mi 2 hantelki po 6kg (miał [...]

[...] nóg 4x10 Prostowanie nóg 3x16 Przysiad na suwnicy 1x100 (dopompowanie-strasznie ciezko mimo dobrej techniki jest mi zmeczyc czworki) Łydki Szoprex Łydki ośle 3x max Śr: drazek 5 pompki 10 przysiad 15 na czas Czw: Military Press Rampa 8 Sztanga Skos Rampa 8 Dipsy 6x max Hantle płasko MDS (jednorącz.or) 4x10 High Pull 4x10 Wąski 4x10 [...]

[...] 717,50 zł: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html 3. Drążek uniwersalny do ściany i sufitu (6 chwytów) MH-D002 119 zł: http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html 4. Modlitewnik z uchwytami na gryf do ławek Semi-Pro MS-A001 99zł: [...]

Witam! Mała recenzja sprzętu który kupiłem w letniej promocji. Więc od początku: Kontakt Dodzwonienie się do firmy jest równe szansie wygrania w totka. Kompetencji "konsultantów" ocenić nie mogę, mili to są nie powiem. Cały czas potrzebny jest nr. zamówienia nawet kiedy wydaje mi się jest on zbędny. Zadzwoniła do mnie Pani która pytała czy firma [...]

Cześć. Ćwiczę rok i trzy miesiące. Do treningu siłowego chcę dorzucić crossfit, lecz od chłopaków z tamtego działu dowiedziałem się, że mój dotychczasowy trening jest beznadziejny. Oto on: 1 dzien Klatka Płaska 12-10-10-8 Skos górny 12-10-8 Wąsko 3x12 Przeciąganie hantla nad głową 3x12 Rozpiętki 3x12 Triceps Pompki na poręczach 3x12 Ściąganie [...]

Witam; potrzebuje fachowej pomocy w ułożeniu planu treningowego. Mam niecałe 24 lata, niewiele ponad 170cm wzrostu, 65kg wagi i dużo wolnego czasu. Od jakiś dwóch lat ćwiczyłem nieregularnie (dwa miesiące ćwiczeń , dwa przerwy, cztery miesiące ćwiczeń, potem znowu miesiąc przerwy itd... ogólnie sezonowiec; wykonywałem FBW i jak już sie wkręcałem [...]

[...] 3 x 10 - klatka skos hantlami 3 x 10 - rozpietki skos z obkretami do wewnatrz 3 x 10 - klatka skos waskim chwytem 3 x 10 - barki - unoszenie hantli bokiem w gore 3 x 10 - drazek nachwytem 3 x 10 - podciaganie hantla w opadzie 3 x 10 - szrugsy 3 x 10 - lapy superserie - bic: sztanga nachwytem + tric: wyciag 4x 12 - bic: hantel na kolanie + [...]

Cześć, Do tej pory trenowałem w systemie FBW (przez 2 miesiące), a następnie splitem 3 dni w tygodniu (od 3 miesięcy). Złapałem kilka kilogramów, a teraz czas na coś nowego. Będę zobowiązany za porady i poprawki. Klatka, plecy, barki, nogi - zakres 12/10/10/8 i progresja ciężaru Bic i tric - zakres 12/10/10 Poniedziałek: Klatka Wyciskanie skos [...]

[...] do klaty i zza kark 5x8 40kg wyciag gory do klaty wązko 5x8 40kg czw uginanie na kolanie 5x8 uginanie ze sztangą 7x8 uginanie z hanklami 5x8 modlitewnik ze sztanga 5x8 drazek na bica 5x max modlitewnik z hankla 5x8 wyciskanie wązkie 7x8 wyc. fr. lezac 5x8 wyc. fr. siediac 5x8 wyciąg nad głowa 5x8 porecze +10kg 5x12 wyc. fr. siedziac z [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dabadu PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 OBWÓD BICEPSU:34,5 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 [...]